Top

Shop

Helkropsprogram – Begynder

DKK149.00

– Med Billeder & tekst –

Indeholder:

  • – PDF med helkropsprogrammer.
  • – Man træner 3 gange om ugen.
  • – Træningspas af 25 min til 45 min. varighed.

Hvilke niveau vælger jeg?

  • – Begynder (træner ikke – helt fra bunden eller har ikke trænet i lang tid.)
  • – Øvet  (træner – god form eller har trænet i mere end 5 måneder.)
  • – Hardcore (super form eller god til at presse sig selv(meget))

Hvad er forskellen? 

  • – Fra begynder til øvet kommer der 6 nye øvelser + højere intensitet under træningen.
  • – Fra øvet til hardcore kommer der 1 ny øvelse + højere intensitet under træningen.

 

// Må ikke trænes under graviditeten //

Varenummer: B1.1 Kategorier: ,

Beskrivelse

Du bruger din egen kropsvægt

Med meget få redskaber eller ingen redskaber

Til helkropsprogrammet skal du bruge et:

  • – Sjippetorv
  • – TRX (Alternativ til TRX, kig her)
  • – Elastisk (24-36kg modstand eller du kan købe den grønne, store elastik her)
    O’live strength band Strong
  • – 1 Kettlebell

Har man ikke mulighed for TRX eller kettlebell:

  • – Sten
  • – Tung taske
  • – Træstub
  • – Vanddunke
  • – Snor
  • – Reb

Kan trænes:

  • – Hjemme
  • – Udenfor
  • – Fitnesscenter