Shop

Indeholder:

• PDF med billeder (10 øvelser).
• Træningplan svarende til 3 – 4 gange om ugen.
• Træningspas af 25 min. til 35 min. varighed.
• Ingen redskaber krævet.
• Kan trænes overalt.

Dette Starter Program arbejder med hele kroppen, men fokus er på mave og ben. Kan trænes 3 måneder efter en graviditet, hvis lægen har givet grønt lys.

// Må ikke trænes under graviditeten. Træning af programmet anbefales ikke før 3-4 måneder efter fødsel. Folk med diskusprolaps og/eller dårligt bækken, diverse skader, dårlig nakke – anbefaler jeg ikke programmet (er du tvivl kontakt workoutpedersen) //