Top

Shop

WP – 7 MIN

DKK49.00 DKK39.00

  • WP – 7 min træningspas
  • PDF m. billeder
  • Du træner hver dag, 7 min, i 4 uger.
  • Man kan komme med i en gruppe på facebook, hvor man motivere, støtter og bakker hinanden op (Link til gruppen ligger i intro for program(PDF))

Programmet er for hele kroppen, hvor du får fat i alle dine muskler.
Programmet er til at træne hjemme i stuen, trænings sted – eller hvor man ønsker. Man træner i 4 uger, hvor man træner forskellige træningspas hver uge

  • Uge 1 med din egen kropsvægt
  • Uge 2 med en kost
  • Uge 3 med en pude
  • Uge 4 en stol

Programmet er lavet ud fra at man lægger alt sin energi i de 7 min, hver dag i, hvert træningspas. Programmet kan trænes videre efter de 4 uger, max 8 uger.

Er man i tvivl kan man kontakte Workout Pedersen for vejledning på mail workoutpedersen@gmail.com.

Må ikke trænes under graviditet, må først trænes 3-4 måneder efter graviditet.Må ikke trænes med diskusprolaps, dårligt knæ og/eller svær hybermobil led.

Varenummer (SKU): 7-MIN-1 Varekategorier: ,